Category Archives: Health and wellness

  以前体育课上过排球课 但仅仅局限于与同学之间的互相颠来颠去 一顿瞎打 蒙混成绩过关 正儿八经的有网的 有配合 二传的 完全没碰过   上礼拜天见识了一次 还是沙滩的 中午那会儿 太阳爆晒 沙子烤着烤着 脚底板差点成了红烧猪蹄 后来下午 暴雨滂沱 湿了个透 呵呵 不过还挺好玩的。。   打完排球 饥肠辘辘 又杀去了希腊美食街 一年一度的希腊美食节 绝不容错过 猛啃了几把肉串 鱿鱼 方才作罢 小肚浑圆 心满意足回家   感谢菲利普摄影师不辞辛劳拍摄的照片。。      

  傍晚 参加了running room举办的20分钟挑战赛 哈哈 其实也没怎么挑战 慢跑20分钟 先从wellington street 沿着yonge街 跑到queens quay 再沿着湖边跑了一段 然后原路折转回来   跑得我面如红薯 还气喘吁吁的 衣服都湿透了 菜。。 看人家旁边一位老大爷 从从容容 面不改色 衣服还是清清爽爽的 xuan， 我觉得比queens park三圈远。。。。   领跑的黑人和白人哥哥 领着一堆男女老少 统一戴着免费发送的蓝色running room帽 天气很阴 凉快得很 偶尔还飘点小雨 挺舒服的。。   跑完了还有水果和muffin吃。。。 挺好。。

  很想去xiaoyi介绍我的那家牙医 可是离downtown太远 而且周末的appointment早就排到好久好久以后去了   我已经快一年没洗牙了。。 55555～～～   打了好多个downtown的牙医电话 每家的报价都让我狂跌眼镜 在scarbo华人牙医那里 如果自掏腰包 可能60块70块就搞定的普通洗牙 这些可恨的黑心老外牙医 竟然报价从225－463不等。。。。。 分明是诈干我们仅有的一年500块学生牙医保险嘛。。。 说起来多大的研究生牙医保险也真是太cheap了。。。 可恶可恶        

顶楼最近装修 一片狼藉 那个简陋的健身房终于拆了 太好了 是不是换新设备呢？ 幸好游泳池没关 桑拿房好像也开着 不过都没人用   今天本来要上瑜伽课的 可是由于我是小小工作狂 一不留神就忘了时间 赶不及了   这个礼拜相当颓废 一次跑步也没去 一次瑜伽也没上 但是游泳游了两次 不算太过懒散吧 周晖同学？   游泳池一个人也没有 池子本身就短 来回转身真是麻烦 一会儿烦了 就在游泳池里跑步 别说 还挺累呢 哈哈 好像游泳池周围有监视器 楼下security可以看到 估计他们肯定觉得我不止全身进水 脑子也进水了。。

  这是第六次练习瑜伽了。。。 进步了吗？ 好像有点。。 弯的 扭的 嘴唇也能亲到膝盖了 还是好些动作没有到位 几个天外飞仙的动作还是不能完全展开 单腿往后踢高 身体再往前倾的那个动作 怎么也做不好 还有下腰 双手抓住双脚后跟的 也难死我了   管它呢 就这么练下去 总有一天行的 下课完 碰到一个老爷爷 说他都已经练了5年了。。。 鼓励我以后坚持来 哼哼 5年了 那怎么肚子还那么大。。 看来 也不是很能消除肚腩嘛   回到家的时候 roommate已经出去了 空荡荡的。。。 还好有所准备 午饭bento box还剩了一大块三文鱼扒 还有6个寿司。。 美美的干掉了。。   忽然发现 刚刚瑜伽完消去的肚子 … Continue reading →

  某人说我欠缺运动 每天只会噼噼啪啪敲键盘 和朋友聊天 特别没出息   于是我发了狠 除了以前提过的高温瑜伽 每星期两次 不断坚持以外 还答应了我们流病专业一个同学的建议 （这位女同学曾经是安大略省少年组柔道冠军 有着20年的长跑经验 游泳也很棒） 是我和xuan特别仰慕的一个人物   这个建议也就是xuan在她blog里提到的那个伟大的想法 我们决定参加9月底在downtown湖边举行的马拉松赛跑！！！ 哈哈 牛吧 不过我决定只参加半程马拉松 也就是21公里   虽然只有半程 但能跑完 我觉得我的人生都将被改写了 一个崭新的里程碑   为我的这个想法沾沾自喜 就像xuan说得那样 要告诉以后的孙子孙女们 他们的奶奶当年是多么的强壮！   为了让我们的孙子辈以后对我们特别崇拜 我和xuan决定了一个星期三次的跑步计划 就在省政府queens park那里绕着公园跑   前天第一次跑 没多久就开始走 … Continue reading →